| связь с админом | | anturija910@gmail.com |
| Личный кабинет | Гость мы очень рады что ты посетил наш портал.
|
|
 | |  |
 |
В разделе материалов: 42
Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 4 5 » |
Какое море самое полезное?
Автор: Екатерина Ильченко
Опубликовано: 22 мая 2013 г. Материал с сайта журнала "Здоровье" www.zdr.ru
Приближается пора отпусков. Большинство из нас не представляют себе лета без моря. И они совершенно правы. Ведь море – это уникальное природное «лекарство», которое не только дает возможность отдохнуть, но и укрепить здоровье. Так, французский биолог Рене Кентон доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами. В частности, магнием (улучшает иммунитет), кальцием (укрепляет кости), йодом (нормализует обменные процессы), калием (приводит в норму артериальное давление) и бромом (успокаивает нервы). Главный вопрос – что же выбрать?
МЁРТВОЕ МОРЕ
Плюсы: Ему давно принадлежит
читать дальше...
|
Ленивая зарядка, для тех кто ленится
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не
открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин |
В день необходимо пить не менее 1.5 литра воды в день!
Зачем?
Зачем надо пить? (добавь себе эту статью -напоминалку,и каждый раз будешь вспоминать,что нужно выпить стакан воды.)
Все очень просто. Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы (не даром же, когда человек волнуется, ему советуют выпить стакан воды).
Врачи утверждают, что даже в спокойном положении тела при средней температуре воздуха человек ежедневно теряет от 2 до 2,5 литра воды. Она уходит с мочой, слюной, потом, дыханием… Значит, любому здоровому человеку необходимо 2-2,5 литра жидкости в день только для того, чтобы поддержать себя в рабочем состоянии
А что случится, если воды человеку будет недостаточно?
Во-первых, читать дальше... |
Бальзам для огрубевшей кожи рук и локтей.
Состав: сок одного апельсина и полстакана растительного масла. Наносят
тонким слоем на кожу рук и локтей, массируют 5—10 минут. Если кожа
чересчур сухая и потрескавшаяся, бальзам можно оставить на полчаса, для
усиления эффекта надев перчатки (трикотажные). Затем остатки бальзама
удаляют салфеткой. Бальзам можно хранить в холодильнике 2—3 дня. |
Этот
кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее
из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке
овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар,
похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до
сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в
неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только
таким киселём. |
Не многие овощи могут сравниться со свеклой!
Свекла содержит много пектиновых веществ, которые защищают организм человека радиоактивных элементов, тяжелых металлов. Пектины не дают развиваться в кишечнике вредным микроорганизмам, участвуют в выведении
холестерина.
Свежий сырой свекольный сок можно использовать в пищу круглый год. Листья столовой свеклы содержат почти тот же набор питательных веществ, что и корнеплоды.
* При заболеваниях печени рекомендуется съедать натощак ежедневно 100-150 г свежей сырой свеклы и выпивать по 0,5 стакана 3 раза в день за 20 мин. до еды смеси соков свеклы, моркови, огурца (1:1:1).
* Свекольный сок самый ценный из всех овощных соков для улучшения читать дальше... |
8 причин заняться бегом
Весна - подходящее время для таких начинаний как бег, плавание и прочие виды тренировок. Главное - наличие энтузиазма, и спортивные успехи тебе обеспечены!
1. Бег для похудения. Пробежки полезны для фигуры, ведь каждые 2 км ты сжигаешь сотню килокалорий. Но необходимо заниматься не менее 3 раз в неделю. Для начала достаточно и 15 минут, затем постепенно увеличивай нагрузку.
2. Хорошее настроение. Ученые доказали, что физические нагрузки – отличный способ поднятия настроения. Даже психотерапевты советуют бег для лечения депрессий. Чувствуешь излишнее беспокойство? – Пора на пробежку!
3. Крепкий иммунитет. Эксперты подтверждают тот факт, что бег повышает иммунитет к различным вирусам и простудам. Тренировки благотворно скажутся на читать дальше... |
Чем темнее рис, тем он полезнее.
- Рис содержит 80 процентов углеводов. В нем много витаминов, особенно группы B, а также минералов, включая селен.
- Белый очищенный рис содержит всего 5 процентов витаминов по отношению
к черному и коричневому. Дело в том, что витамины группы B содержатся, в
основном, в оболочке рисовых зерен.
- Богатый витаминами черный рис надо хранить в холодильнике. Так полезные вещества лучше сохраняются.
- Рис содержит калий, очень полезный при заболеваниях сердца и сосудов.
Калий выводит из организма соль (натрий хлор), и в результате снижается
артериальное давление. Поэтому рис предпочтительнее варить без соли.
- Чтобы избавиться от лишнего крахмала, рис надо дважды промыть теплой
водой, залить водой и оставить на ночь. Утром воду слить, налить свежую и
поставить рис отваривать |
Пять интересных фактов о пользе гречки
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.
2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.
3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, читать дальше... |
Какие лекарственные травы противопоказаны при беременности?
Женщины во время беременности с осторожностью принимают медикаменты из боязни навредить будущему ребенку. Многие из них стараются использовать травы, которые считаются натуральными средствами, потому что они произведены природой.
Внимание! В первом триместре беременности следует вообще читать дальше... |
|  |
 | |  |
|
| статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Друзья сайта |  |
|
