| связь с админом | | anturija910@gmail.com |
| Личный кабинет | Гость мы очень рады что ты посетил наш портал.
|
|
 | |  |
 |
В день необходимо пить не менее 1.5 литра воды в день!
В день необходимо пить не менее 1.5 литра воды в день!
Зачем?
Зачем надо пить? (добавь себе эту статью -напоминалку,и каждый раз будешь вспоминать,что нужно выпить стакан воды.)
Все очень просто. Потеря организмом даже 10% воды отрицательно
сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и
деятельность центральной нервной системы (не даром же, когда человек
волнуется, ему советуют выпить стакан воды).
Врачи утверждают,
что даже в спокойном положении тела при средней температуре воздуха
человек ежедневно теряет от 2 до 2,5 литра воды. Она уходит с мочой,
слюной, потом, дыханием… Значит, любому здоровому человеку необходимо
2-2,5 литра жидкости в день только для того, чтобы поддержать себя в
рабочем состоянии
А что случится, если воды человеку будет недостаточно?
Во-первых, почки начинают "лениться” и их функцию частично берет на
себя печень, в силу чего процесс "утилизации” и выведение продуктов
распада из организма замедляется. Это чревато интоксикацией и… запорами,
что нередко наблюдается у тех, кто интенсивно работает над снижением
веса (диета/спорт/сауна), не употребляя при этом достаточного количества
воды. Хотя раньше считалось, что при лечении ожирения потребление воды
следует как раз ограничить (до 1-1,2 л в день). Но доказать, что это
способствует похудению никому не удалось.
Во-вторых, недостаток
воды способствует отекам ничуть не меньше, чем ее избыток. Если
организм решит, что ему грозит обезвоживание, он будет удерживать в
межклеточном пространстве каждую каплю. В итоге: отечные лицо, ноги и
руки.
В-третьих, интересное наблюдение: чем меньше в организме воды, тем чаще мы хотим есть, особенно сладкого.
У ученых на "водяной” счет своя статистика: при недостатке 2% воды
наступает недомогание, при 6-8% – обморок, при 10% – галлюцинации и даже
кома, а если организм теряет 15-25% воды – это гарантия необратимых
процессов в организме и даже смерть. Наш мозг, состоящий на 85% из воды,
особенно чувствителен к обезвоживанию. Потеря даже 1% воды может
привести к отмиранию мозговых клеток, которые не восстанавливаются.
Раз уж речь зашла о голове, прими к сведению: головная боль нередко
всего лишь сигнал, что организму не достает воды. Так что не хватайся
сразу за таблетки, попробуй для начала выпить все тот же стакан чистой
воды.
А вот еще один любопытный факт: новорожденный состоит из воды
на 75%, но, приведись нам дожить до 95 лет, объем жидкости в нашем
организме к этому возрасту будет составлять всего 25%.
Вывод
напрашивается сам собой: хочешь дольше оставаться активной и бодрой –
пей больше жидкости. Старение – это естественный путь каждого человека, и
быть молодым даже в старости удается, увы, не всем. Конечно, здесь и
гены имеют значение, но роль воды ни в коем случае нельзя исключать!
Задумайся о фразе "сохнет от старости” – именно "усыхание” клеток
современные ученые называют главной причиной старения.
|
| Категория: интересное | Добавил: Антурия (27.04.2013)
|
| Просмотров: 10945
| Рейтинг: 4.0/3 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |  |
 | |  |
|
| статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Друзья сайта |  |
|
