Жир на руках. Что делать? - Спорт для похудения - Всё о том,как сбросить вес! - Главная страница

Среда, 08.05.2024, 01:31
Приветствую Вас Гость | RSS

поделиться!

Меню сайта

Это интересно!

Диеты [7]

Спорт для похудения [10]

Советы и прочее... [30]

Форма входа

связь с админом

anturija910@gmail.com

Личный кабинет

Гость мы очень рады что ты посетил наш портал.

Поиск

Главная » Статьи » Всё о том,как сбросить вес! » Спорт для похудения

Жир на руках. Что делать?

Жир на руках. Что делать? Делайте гимнастику для плечевого пояса (подъемы рук вверх и в стороны, отведение назад, вращение, скрещивание, махи) с максимальным количеством повторов. Выполняйте упражнения в 3 подхода по 8-12 раз с 30-секундным отдыхом между ними. Исходное положение (и. п.) - прислонитесь спиной к стене, опустите руки, колени слегка согните. Оттолкнитесь руками от стены так, чтобы соприкасаться с ней только ладонями. С силой надавливайте ими на стену, напрягая мышцы рук, а потом расслабляйте их. 1) Встаньте на середину длинного шарфа, сожмите его концы руками. Опирать спиной о стену, присядьте так, чтобы бедра образовали с ней прямой угол. Локти согните под прямым углом и прижмите к корпусу, Преодолевая сопротивление шарфа, тяните его концы вверх. 2). Стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях, Поднимите руки в стороны затем опустите вниз! Очень эффективны для сжигания жира рук местные обертывания, например с глиной, травами, а также массаж от кончиков пальцев к предплечьям. За один сеанс такого массажа окружность руки может уменьшиться на 0,3-0,5 см.
1 2 3 4 5 Категория: Спорт для похудения \| Добавил: Антурия (15.04.2013)
Просмотров: 1553 \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

О чём говорим мы!

Ритуалы для привле... (17)

[Школа Волшебниц]

Ритуалы на разную ... (10)

разное (37)

Стройнеть по Симор... (17)

[Школа Волшебниц]

Обряды очищения до... (1)

[Школа Волшебниц]

магия здоровья и к... (2)

[Школа Волшебниц]

ХРЕНЬ! (18+)


завтра кардинально ... (0)


все пишут (0)


однажды ты спросишь... (0)


иногда бывает очень... (0)


)) (0)


)) (0)


правда жизни (0)

статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

погода

Друзья сайта

Связь с админом

Вся информация, предоставленная на сайте, была получена из открытых источников в сети интернет. Все авторские права на фотографии и материалы принадлежат их законным правообладателям. Если Вы считаете, что ваши права нарушаются, сообщите нам об этом.