Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. - Спорт для похудения - Всё о том,как сбросить вес! - Главная страница

Пятница, 26.04.2024, 22:46
Приветствую Вас Гость | RSS

поделиться!

Меню сайта

Это интересно!

Диеты [7]

Спорт для похудения [10]

Советы и прочее... [30]

Форма входа

связь с админом

anturija910@gmail.com

Личный кабинет

Гость мы очень рады что ты посетил наш портал.

Поиск

Главная » Статьи » Всё о том,как сбросить вес! » Спорт для похудения

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох. 2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение. 3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях. 4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания. 5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения
1 2 3 4 5 Категория: Спорт для похудения \| Добавил: Антурия (03.03.2013)
Просмотров: 1376 \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

О чём говорим мы!

Ритуалы для привле... (17)

[Школа Волшебниц]

Ритуалы на разную ... (10)

разное (37)

Стройнеть по Симор... (17)

[Школа Волшебниц]

Обряды очищения до... (1)

[Школа Волшебниц]

магия здоровья и к... (2)

[Школа Волшебниц]

ХРЕНЬ! (18+)


завтра кардинально ... (0)


все пишут (0)


однажды ты спросишь... (0)


иногда бывает очень... (0)


)) (0)


)) (0)


правда жизни (0)

статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

погода

Друзья сайта

Связь с админом

Вся информация, предоставленная на сайте, была получена из открытых источников в сети интернет. Все авторские права на фотографии и материалы принадлежат их законным правообладателям. Если Вы считаете, что ваши права нарушаются, сообщите нам об этом.