| связь с админом | | anturija910@gmail.com |
| Личный кабинет | Гость мы очень рады что ты посетил наш портал.
|
|
 | |  |
 |
Хочу дать советы всем женщинам, которые недовольны своей фигурой и мечтают похудеть.
Хочу дать советы всем женщинам, которые недовольны своей фигурой и мечтают похудеть.
1.Уходя на работу, позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике на ужин вас
ожидала полезная и продуманная в смысле калорий еда. Тогда в голодный
желудок не полетит, что попало.
А тарелку выбирайте поменьше…
2.Факт остается фактом - большинство из нас приступают к еде совсем не
тогда, когда это необходимо организму, а просто потому, что нам кажется,
что мы голодны. Попробуйте дать себе испытательный срок - подождите 20
минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли, с полным правом
отправляйтесь на кухню.
3.Поели - помыли посуду, выключили свет. Все. Больше в кухню заходить незачем. Пустые столы - и никаких соблазнов.
4.Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на
улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе:
слоны едят стоя!
5.Не докладываем на тарелку понравившееся
блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже
положено на тарелку.
6.За покупками отправляемся сытыми,
поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь
вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
7. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
8. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не
перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
9.За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и
газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать
себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала "Клон" или выступлением
вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели.
10. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож
и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно
и съедите вы немножко меньше.
11. Готовьте ровно столько,
сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия
времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь
съесть, а остальное - немедленно в холодильник.
|
| Категория: Советы и прочее... | Добавил: Антурия (28.08.2012)
|
| Просмотров: 1116
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |  |
 | |  |
|
| статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Друзья сайта |  |
|
