| связь с админом | | anturija910@gmail.com |
| Личный кабинет | Гость мы очень рады что ты посетил наш портал.
|
|
 | |  |
 |
10 очень простых секретов стройности:
 10 очень простых секретов стройности:
1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение:
ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке.
Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола
отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно
сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на
спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или
цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много
какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в
крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших
количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не
позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве
быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил
оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
|
| Категория: Спорт для похудения | Добавил: Антурия (22.01.2013)
|
| Просмотров: 1503
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |  |
 | |  |
|
| статистика |
Онлайн всего: 9 Гостей: 9 Пользователей: 0 |
| Друзья сайта |  |
|
